ロニールホドーキン

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告は非表示になります。

Posted by スポンサー広告 at

2012年10月16日

若々しい肌

いつまでも若々しく、きれいでいたい人のために。

歳をとると、シワが増えて、肌はくすんでハリを失い、さらにはシミまで出てきてしまいます。

こういったものは困ったことに、一旦出てきてしまうと消すのは非常に時間がかかるんですね。

もちろん、手術すればすぐに消すことは可能ですが。

ですから、若々しくいるためには、今のシミやたるみを改善することよりも、これ以上の老化を抑えるということに重点を置くことが必要です。

たとえば、もう歳をとってきたしと日焼け止めを塗るのをおろそかにしていないですか？？

顔には、下地やファンデーションを塗るのに、それらがＵＶカットだからと、安心しないほうがいいと思います。

ＵＶカット対応の下地やファンデーションではなく、ＵＶカットの日焼け止めで、下地を兼ねていますよ、といったものを選ぶのがオススメです。

それから、自分の肌に合った化粧品を使うこと。

人気があるから、高い化粧品だからといって安心していても、自分の肌にはあっていない場合もあります。

自分の肌にとって、ベストな化粧品を選ぶことが、老化を抑え、若々しい肌を保つことにも繋がっていくのではないでしょうか。

一度、専門の人にお話を聞いてもらうのがいいと思います。

Posted by lo8iju6 at 13:03 │Comments(0)

2012年10月16日

茶カテキンとエアロビクスで痩せました！

茶カテキン飲料とエアロビクスで、楽しくシェイプアップできました！

体脂肪を減らすには有酸素運動が必要ですね。でも、ひとりだと三日坊主になっちゃうし、つまらないし・・・

思いきってフィットネスクラブに入会しました。とりあえず何か運動を、と思いインストラクターに個人メニューを作ってもらいました。

マシーンを使った筋トレやエアロバイクや、あとはスタジオでやっているエアロビクスが楽しそうだったので参加してみました。

これはハマりました！

楽しい！インストラクターもかっこよくて見てるだけでもワクワクしちゃう！

週に３日は、フィットネスクラブに行くようになり、早くも半年近くになった頃、こんなに運動しているのに、ちっとも痩せていないことに気付きショックでした。

茶カテキン飲料を飲んで運動したら痩せてきた、という話しを聞いたので、早速試してみることにしました。

フィットネスクラブで販売している脂肪燃焼のドリンクは高いので買うのを躊躇していたのです。

茶カテキン飲料ならスーパーやコンビニで安くて気楽に毎日買えますので、エアロビクスのときも飲みながら運動しました。

もちろん、個人メニューの筋トレもサボらずに続けました。

そして遂に！まわりから「体型がキレイになってきましたね」と誉められるようになりました。

個人差はあるとは思いますが、時間もかかりましたが、茶カテキン飲料とエアロビクスの組み合わせで、体脂肪率も体重もダウン。

フィットネスクラブの体組成計で調べてもらったら、筋肉量は増えているそうです。理想的と言われ嬉しくなりました！

Posted by lo8iju6 at 13:03 │Comments(0)

2012年10月16日

口内炎

口内炎についてです。

口内炎って、出来やすい人と出来にくい人がいますよね。

私の場合は、定期的に出来るのですが、たまに運よく何ヶ月か口内炎ができないと、一度に何個も何個も、一晩に出来ることがあります。

経験上、野菜をあまり食べない生活が続き、ストレスが溜まりに溜まった時に、ばっと出来たりします。

本当に精神的にキツかったときには、４つや５つは、口内炎を持っていました。

口内炎って痛いですよね。

右にも左にも出来てしまうと、食事なんて、痛すぎて、喉を通らないどころか、口も通ってくれません。

しまいにはしゃべったり、笑ったりするだけでも痛みがでたり・・・。

口内炎が一度出来てしまったら、病院に行ったりしない限り、すぐに治ることはまずありませんね。

一週間以上、苦しまなくてはいけません。

そんなのは嫌ですから、予防を心掛けるしかありません。

ビタミンは、女性なら特に、不足しないように。

それから、過度なストレスをためないように。

ただし、あまりにも頻繁に口内炎を発症するようなら、一度病院にかかってみるのをオススメします。

女性なら、生理前に口内炎が出来たりなんてことも、あるようですよ！！

痛い口内炎に、かからないようにしましょう！！

Posted by lo8iju6 at 13:02 │Comments(0)

2012年10月16日

肩コリ、首コリ

現代人に多い問題、それは肩コリと首コリではないでしょうか。

デスクワークが増えているという時代ですから、それに伴って、肩コリや首コリの問題は増えてくる一方です。

肩コリや首コリは、とても辛いですよね。

こんな症状には、どんなことをすればいいのでしょうか。

簡単にいうと、原因を絶たないことには、改善をすることは可能でも、無くすことは不可能です。

肩コリや首コリの原因に挙げられるものはけっこうありますが、それを何個か紹介します。

一つ目は、同じ姿勢が長時間続くことによる血流が上手く流れないということ。

この問題は、意識的に姿勢を変えたりすることで、だいぶ改善できます。

二つ目は、目の疲れから来ているということ。

目の疲れは、時に全身を疲れさせます。

意識的に目を休めたり、目薬を効果的に使ってください。

三つ目は、机の高さや椅子の高さが自分に合っていないということ。

これは、高い場合はなかなかどうしようもないかもしれませんが、高さが変えられるタイプなら絶対に自分に合う高さにして、変えられなかったら、クッションなどを上手く利用して、調節してみてくださいね。

肩コリや首コリは、マッサージをすることでも、だいぶ改善することができますよ！！

Posted by lo8iju6 at 13:02 │Comments(0)

2012年10月16日

体重計ダイエット

ちょー簡単なダイエットを紹介したいと思います。

それは、体重計ダイエット。

必要なのは、ほとんどの人が持っている体重計だけ。

持っていないという人は、これからも使えるものだし、ダイエットには絶対にあったほうがいいものだから、ぜひ買ってくださいね。

そしたら、まず、体重を計る時間を決めます。

出来るだけ、毎日同じ時間に計ることができるといいです。

これは、その時によって、体重が違くなるということもありえるので、なるべく条件を同じにしたいからです。

朝起きた後すぐの、朝ごはんを食べる前とか、寝る前とかがいいと思います。

そしたら、専用のを買ってもいいと思うし、自分で作ったものでもいいと思いますが、グラフを作ってみましょう。

そしてそのグラフを、見えやすい所に貼ったりするのがいいと思います。

そしたら、グラフを見て体重の変化が見えやすいことで、無意識に意識ができるようになるため、ダイエットにも効果が出るんです。

無意識から変えていくダイエットの一つなのではないでしょうか？

これは、他に何かしなくてはいけないという決まりはないので、自由なダイエットが出来ていいですよ。

このダイエットはストレスを感じにくいダイエットだと思います！！

Posted by lo8iju6 at 13:01 │Comments(0)